Life

お家で手軽につくろう

手作りアロマで解決！　～からだの悩み編～

冷え性や生理痛……女性特有の悩みから、髪のパサツキなど美容面まで、アロマを使ったセルフケアで悩みを解消。まずは、手軽＆簡単に作れるレシピからトライ。香りはもちろん、植物の持つパワーや効能をじっくり体験して！

Adviser：Chie Fukazawa

Q:手袋や靴下を使用しても手足が冷えて困っています。

A:クリーム

冷え性は多くの女性が抱える悩みの一つ。自律神経の不調の一つと捉え、その不調を緩和する精油と、血流促進効果のある精油をブレンドしたクリームでセルフケアを。

　ローズ、ラベンダーはリラックス効果が、フランキンセンスは呼吸器全般の強壮や不安症を緩和する作用があり、スイートマジョラムは血流をよくして温める効果が期待できます。お風呂あがりに音楽を聴きながら、またはテレビを見ながらクリームを手にとって、足の指、足首、ふくらはぎ、膝の裏などゆっくりとマッサージを。ノルマを課すとストレスになるので、あくまでも「気持ちにゆとりがあるときにちょっとケア」がポイント。防腐剤無添加なので1ヶ月を目安に使い切ってください。

[材料]

ミツロウ…4g、マカデミアナッツオイル…26mL、精油（ローズ…2滴、ラベンダー…2滴、フランキンセンス…1滴、スイートマジョラム…1滴）

[作り方]

ミツロウ、マカデミアナッツオイルをクリーム瓶に入れ、ラップをかけて電子レンジへ。（600Wで30秒ほど。様子を見て対応）
１が完全に溶けたらガラス棒などでよく混ぜ合わせ、表面がうっすら曇るまで冷めてから精油を加える。
余分な空気が入らないよう静かにゆっくりかき混ぜ、テーブルに軽く落とすようにトントンと空気を抜いて蓋をしないで冷ます。

Q:くしゃみ・鼻水など、花粉症をスッキリさせたいんです。

A:エアフレッシュナー

　花粉症がひどいと肉体的に辛いだけでなく、集中力低下やイライラなどメンタル面でもネガティブになりがち。　花粉症を治すことはできなくても、アロマテラピーによって症状を軽減することはできます。　誰でも簡単・安全かつ安価に作れるエアフレッシュナーは外出先にも携帯でき、さまざまな場面で大活躍！

　ティートリー、ユーカリラディアタ、ペパーミントのスッキリとした香りは鼻通りをよくし、殺菌作用などで空気を浄化。鎮痛作用もあるため、花粉症の諸症状も緩和します。またラベンダーの鎮静作用がイライラを和らげてくれるはず。使用前にはよく振って、目や口に入らないようご用心。2週間くらいで使い切るのがベターです。

［材料］

無水エタノール…10mL、精製水…40mL、精油（ティートリー…5滴、ユーカリラディアタ…5滴、ペパーミント…2滴、ラベンダー…3滴)